痩せやすい体質改善

普段の生活習慣から太りづらい痩せ体質習慣を身につけましょう。
・ 温かい料理で体内を温めて代謝をアップさせるとカロリーを燃やしやすい体質になります。
冷たいものばかり食べていると体の中から冷やし代謝が悪くなります。
・ 食事は１日３食とるようにしましょう。食事は朝食たっぷり、夕食を控えめにします。朝は一日活動する前なのでカロリー消費がしやすいです。夜遅い時間にドカ食いするのは太る原因につながります。
・ 一日の食事を記録する食事日記を始めましょう。栄養バランス、食べ過ぎ、ながら食いなどを記入することで気づくことができます。一日にどれだけカロリーの高いお菓子を食べていたのか驚きの結果が分かるかもしれません。
・思い切って断食をしてみるのもアリ！
・排泄機能の循環をよくすると痩せ体質に近づきます！オススメの自然食品ではなた豆に排泄を促す効果やむくみの解消などがあるようで、簡単に飲みやすいティーバッグ式のお茶もあるようです。是非体質改善に役立てたいですね♪

しかし
体重を落とすだけが、ダイエットではなく、体の中からキレイにしていきましょう。
そこで管理人がお勧めするダイエットの一つに風船を使ったダイエットがあります。空いた時間などを使ってふうせんを膨らますだけの簡単なダイエットです。お腹周りの脂肪の燃焼に最適なので良かったら試して見てくださいね。

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最終更新日:2020/8/20